Kategori: Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Hidrasi

Kategori ini menjelaskan berbagai sinyal yang dapat muncul ketika tubuh tidak mendapat cukup cairan selama olahraga. Penjelasannya mencakup gejala ringan yang sering diabaikan hingga tanda-tanda yang memengaruhi kenyamanan dan performa. Tujuannya untuk membantu pembaca mengenali kondisi ini lebih cepat sehingga dapat mengambil langkah tepat untuk menjaga kesehatan.